Wat is faalangst?

oktober 19, 2017
Posted in Zangles
oktober 19, 2017 Jeroen Heiliegers

Wat is faalangst?

Faalangst is een vorm van angst waar veel mensen mee te maken hebben. In de meeste woordenboeken wordt het omschreven als “angst dat je niet voldoet aan de gestelde verwachtingen”. Zoals de omschrijving doet vermoeden heeft dit dus altijd met andere mensen te maken, het heeft veel met je zelfvertrouwen te maken. Door je angst om te falen kan je zelfvertrouwen een stuk minder worden.

Bij faalangst spelen gedachten een belangrijke rol. Negatieve gedachten over zichzelf en de taak die hij of zij moet gaan doen. Dit leidt tot gevoelens van te kort schieten, waardeloosheid en angst. Vaak zijn de gedachten van de gene met faalangst hebben zeer negatieve gedachten die ook niet reëel zijn. Door deze gedachten te veranderen en reëler te maken kan het gevoel wat achter de faalangst zit vaak weggenomen worden, waardoor de faalangst sterk afneemt. Men moet een reëler beeld krijgen van hun prestaties en meer zelfvertrouwen krijgen. De angst neemt af, als de gene ontspant.

Oefening als faalangst optreedt

Op twee bene staan, armen langs het lijf te laten hangen en even diep adem te halen, kan vaak de eerste angst overwonnen.

Wat spanning is normaal Maar dit moet niet de prestaties gaan ondermijnen en moet niet veranderen in angst. Het is dan belangrijk in te grijpen en vooral bij kinderen te leren met zijn of haar angst om te gaan.

faalangst
, , , , , , , , , , ,
%d bloggers liken dit: